Funktionel Fitness
Nyt linjefag fra skoleåret 27/28
Vil du være stærkere, hurtigere og mere atletisk?
Vil du mærke, at din krop kan mere — både i træningslokalet, i gymnastikken, i sporten og i hverdagen?
Fra skoleåret 27/28 åbner Bramming Gymnastik- og Idrætsefterskole et nyt linjefag: Funktionel Fitness. Linjen er for dig, der har lyst til at træne seriøst, blive stærkere og være en del af et ambitiøst træningsfællesskab. Du behøver ikke være erfaren i fitness på forhånd. Det vigtigste er, at du har lyst til at lære, arbejde hårdt og udvikle dig. På Funktionel Fitness træner vi hele kroppen. Vi arbejder med styrke, kondition, mobilitet, koordination, teknik og udholdenhed. Du kommer til at løfte, trække, presse, squatte, hoppe, løbe og kæmpe dig igennem træninger, der både udfordrer kroppen og hovedet.
Det bliver hårdt.
Det bliver svedigt.
Og det bliver fedt.
Stærk på den måde, der kan bruges
Funktionel Fitness handler om at blive stærk, alsidig og kropsligt robust. Vi træner bevægelser, der kan bruges — ikke kun i fitnesslokalet, men også i gymnastik, idræt og hverdag.
Du kommer blandt andet til at arbejde med styrketræning, kropsvægtstræning, kondition, core, mobilitet og funktionelle øvelser som squat, dødløft, pull-ups, kettlebell swings, burpees, box jumps og forskellige former for workouts.
Nogle træninger har fokus på tung styrke og god teknik. Andre har fokus på puls, tempo og udholdenhed. Fælles for det hele er, at du skal lære at træne både hårdt og klogt.
Vi har fokus på korrekt teknik, progression og skadesforebyggelse, så du udvikler dig på en sund måde. Du skal ikke bare presses — du skal også forstå, hvordan kroppen arbejder, og hvordan du træner den bedst.
Er Funktionel Fitness noget for dig?
Linjen er for både piger og drenge — og for både begyndere og øvede.
Den er for dig, der:
- vil blive stærkere og mere atletisk
- kan lide at bruge kroppen
- gerne vil træne seriøst flere gange om ugen
- vil lære mere om teknik, træning og kroppen
- trives i et fællesskab, hvor vi presser hinanden
- har lyst til at prøve kræfter med konkurrencer og challenges
Så drømmer du om at blive stærkere, hurtigere, mere udholdende — eller bare komme rigtigt i gang med din fitnessrejse — så er Funktionel Fitness på Bramming Gymnastik- og Idrætsefterskole måske det helt rigtige for dig.
Fra 2027 skaber vi et nyt fitnessmiljø på Bramming, hvor udvikling, fællesskab og hård træning står i centrum.
Er du klar til at tage fat?
